Il faut vous y remettre progressivement pour créer petit à petit de nouvelles habitudes qui sont fondamentales. Pourquoi ? Une opération entraîne une perte importante de poids. Celle-ci est généralement constituée de 2/3 de masse grasse et d’1/3 de masse musculaire (exemple : sur 36 kilos perdus, 12 seront des muscles). Développer une activité physique limite la perte de masse musculaire.
En fonction de l’avis médical, durant les 3 ou 6 premières semaines, vous ne devez pas porter des charges lourdes.
Commencez par la marche : 5 minutes, puis 10, puis 15, puis une demi-heure. Ayez le réflexe « escaliers » plutôt que d’emprunter l’ascenseur.
Libérez-vous du temps pour commencer une activité physique, ne soyez plus sédentaire, pensez à vous.
Prenez conseil auprès de votre chirurgien avant de commencer des activités aquatiques (piscines, bains thermaux) ou d’autres sports intenses.
N’oubliez pas que la coordination de vos mouvements ainsi que votre sens de l’équilibre peuvent changer.
Cette activité physique améliorera votre qualité de vie, votre sommeil et diminuera vos anxiétés.